갈수록 무더위가 기승을 부리네요~
주변에 빈혈이 있으신 분들은 이런 무더위에 특히 힘들어 하더라구요.
모두 모두 건강 잘 챙겨 건강한 여름 나셨으면 합니다~
건강한 여름을 나기 위해선 규칙적인 생활!!
충분한 수면!!
충분한 휴식!!
충분한 영양섭취!!
여러가지가 있겠지만~~
오늘은 면역력을 높이는 음식에 대해 포스팅 해 볼려 합니다~
여름철 면역 높이는 음식 첫번째!!
버섯
버섯에 들어있는 성분은 면역력을 강화 시키고 소염효과가
탁월해 면역력을 크게 높여 준다고 합니다.
여름철 면역 높이는 음식 두번째!!
연어
연어에는 불포화 지방산인 오메가 3가 풍부해 각종 세균 바이러스
암세포도 물리치고 면역체계도 강화 시켜 준다고 합니다.
여름철 면역 높이는 음식 세번째!!
고구마
고구마에 함유된 베타카로틴은 체내에서 바타민 a로 전환되는데
피부를 튼튼하게 하여 주고 이렇게 된 피부는 각종 외부
자극으로부터 몸을 보호하는 1차 방어벽을 만들어 피부 면역력을
높여 준다고 합니다.
여름철 면역 높이는 음식 네번째!!
마늘
마늘은 이미 많은 사람들이 알고 있는것처럼 항암작용이 뛰어난
식품으로 매일 4~5쪽을 먹으면 면역력 업~~
여름철 면역 높이는 음식 다섯번째!!
녹차
녹차는 몸의 중금속을 배출해 주고 혈압도 낮춰주고
심장을 튼튼하게 하여 각종 바이러스 활동을 저하시키는
면역 식품이라고 합니다~
면역을 업 시켜주는 음식 많이 드시고 건강한 여름 나세요^^
여름에는 정말 건강식으로 잘 챙겨 먹어야 할 것 같아요~
답글삭제요즘 너무 더우니깐 쓰러지시는 분들도 많더라구요....ㅠㅠ
모두들 면역에 좋은 건강한 음식 많이 드시고 무더운 여름 건강하게 나세요~^^
더울수록 뭘 안먹게 되는 것 같아여
답글삭제그럴수록 몸에 좋은걸 챙겨먹어야 되는데 말이죠~~~
게시글 도움받고 몸 좀 챙겨야 겠습니다.